« Le silence est l’arme du guerrier, la méditation son sabre »

- Dan Millman

Apprenez les bases de la méditation de pleine conscience simplement et concrètement (sans faire le lotus!)

Dans ce guide de 25 pages pour guerriers en quête de sérénité, vous allez:

 

> Enfin comprendre ce que c'est et trancher les idées reçues!

> Vous entraîner avec des exercices simples et variés.

> Pratiquer grâce à 3 méditations guidées.

> Connaître les attitudes à développer pour être plus zen au quotidien.

> Cultiver une nouvelle façon d'être et mieux vous reconnecter à vous-même.

J'ai trouvé ce guide agréable à lire et surtout, c’est un guide « pratique », directement applicable même sans aucune expérience préalable de la méditation. 

Les exercices et les premières méditations proposés sont simples, abordables pour tous, et ils permettent de ressentir rapidement les premiers bienfaits de la pratique de la pleine conscience : meilleure gestion du stress, retrouver plus facilement son calme, prendre du recul sur ses pensées et ses émotions… Et finalement, retrouver un peu plus de sérénité !


David Coubronne


Le guide est très explicite pour un débutant, très bien fait et donne envie ce qui est très important. La pratique régulière fait partie de mes intentions pour 2018.

Florence Bernard